Como já sabemos, atividades físicas são sempre recomendadas para afastar o risco de diversas doenças. No inverno não é diferente, apenas é preciso ter alguns cuidados a mais. De acordo com a Associação Americana do Coração e o Instituto Nacional…
Cuidados com o coração durante inverno
De acordo com os especialistas, as baixas temperaturas fazem com que o organismo trabalhe mais para manter a temperatura corporal. Isso acontece, pois, os vasos sanguíneos tendem a se contrair e, com menos espaço para o sangue circular nas veias e artérias, ocorre uma elevação da pressão arterial, dos batimentos cardíacos e consequentemente um aumento do trabalho do coração. Diante disso, o risco de Infarto e Acidente Vascular Cerebral (AVC) aumentam em 30%, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC).
11 Dicas para cuidar da saúde do seu coração
1. TENHA HÁBITOS ALIMENTARES SAUDÁVEIS Reduza o consumo de gorduras, frituras e industrializados. Dê preferência às frutas, alimentos integrais, verduras e laticínios desnatado. Sementes de linhaças, nozes e salmão são alimentos ricos em ômega 3, contêm ácidos graxos que ajudam…