Diante dos eventos do dia a dia é comum ficarmos ansiosos e estressados. Até aí, tudo normal.
O problema aparece quando as situações de estresse e ansiedade se tornam crônicas, ocorrendo descargas de adrenalina e de cortisol a todo instante em nosso organismo.
O estresse crônico potencializa outros fatores de risco para doenças cardiovasculares, ao elevar a pressão arterial e a frequência cardíaca. Ainda, pode acelerar o processo de aterosclerose, facilitando o entupimento dos vasos.
Dicas preciosas para evitar crises e situações intensas de estresse e ansiedade:
Procure realizar atividades que gosta; Mexa-se! Exercícios físicos são importantes; Organize o seu dia e evite preocupações; Invista em sono de qualidade, regular e constante; Seja flexível com você mesmo; Faça atividades relaxantes. Yoga, pilates, leia um livro; Aprenda técnicas de respiração; Mantenha uma alimentação saudável.
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