Além de ser vital para regular a pressão arterial, mantendo o sistema nervoso nos trilhos, a #VitaminaD é essencial na absorção do cálcio e do fósforo.
A Vitamina D age:
Fortalecendo os ossos; Fortalecendo os músculos; Prevenindo diabetes; Fortalecendo o sistema imunológico; No controle da diabetes em diabéticos; No controle de doenças pulmonares crônicas; Fortalecendo os dentes; Auxiliando na perda de peso; Prevenindo o câncer.
Essa vitamina é encontrada em fontes de origem animal, principalmente nos peixes. Também pode ser produzida em laboratório e administrada como suplemento.
Porém, a principal fonte se dá por meio da exposição solar. O sol é responsável por cerca de 80% da vitamina que o corpo recebe. O ideal é ficar de 10 a 15 minutos por dia com braços e pernas livres para que a pele consiga metabolizar a vitamina e enviá-la ao organismo.
Lembre-se sempre de usar protetor solar e não abusar do tempo em exposição.