De acordo com estudo feito em Harvard, consumir nozes, castanhas e amendoim duas vezes na semana pode reduzir o risco de doenças cardíacas em até 23%. 🥜🌰
Esses alimentos são antioxidantes, possuem bastante minerais e fibras, auxiliando na saúde cardiovascular e envelhecimento.
É importante ressaltar que a ingestão deve ser de nozes cruas não processadas, e não das nozes torradas e salgadas, que em geral possuem grandes quantidades de sal ou açúcar.
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