Seu corpo elimina, naturalmente, uma média de 2,6 litros de água por dia.
Diante disso, você faz ideia da necessidade de manter-se hidratado?
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Você sabia que o cérebro é formado por 75% de água?
Além disso, é uma das partes do corpo que exige muita energia para desempenhar suas tarefas, e a água é quem faz o transporte de nutrientes que dão a carga energética que o organismo precisa.
É a água quem conduz os nutrientes para dentro das células, facilitando o processo de absorção de nutrientes e do oxigênio.
Para que o trato intestinal funcione bem, é preciso ingerir fibras e água. Desta forma, colabora para que quadros de constipação não aconteçam.
Os órgãos responsáveis por filtrar o sangue, os rins, ganham uma grande ajuda quando o corpo está bem hidratado, pois a água auxilia a expelir as toxinas e resíduos com mais facilidade.
[ IMPORTANTE ]
Um corpo bem hidratado apresenta uma circulação sanguínea com melhor fluidez. Isso porque a água deixa o sangue menos espesso, auxilia a manter a frequência cardíaca e a pressão arterial reguladas.
E você? Quantos litros de água você bebe por dia?
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Fonte: SBN, Unimed, Ministério da Saúde
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