De acordo com pesquisa feita na Espanha, quem não toma o café da manhã regularmente pode desenvolver aterosclerose, que é o endurecimento e estreitamento das artérias, o que pode aumentar os riscos de doenças cardíacas.
O estudo mostrou que pessoas que não tomavam o café da manhã ou comiam pouco tinham 1,5 vezes mais placa em suas artérias, em comparação com os que comem bastante neste período do dia.
Por isso, procure ter um café da manhã de alta energia, consuma alimentos com grãos, ovos (pode ser como omelete) e frutas frescas acompanhados de café e/ou sucos.
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