De acordo com uma pesquisa feita na Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, o estresse pode levar a um infarto.
A pesquisa mostrou que situações estressantes provocam uma produção excessiva de glóbulos brancos no organismo e essas células fazem parte do sistema imunológico que, em excesso, podem se acumular nas paredes das artérias, reduzindo o fluxo sanguíneo e favorecendo a formação de coágulos – elevando, assim, o risco de doenças cardiovasculares.
Hábitos alimentares corretos ajudam a fortalecer o sistema imunológico e, consequentemente, tornam uma pessoa menos vulnerável ao estresse e seus efeitos.
A vitamina C e os alimentos ricos em zinco, como as amêndoas, também são aliadas da imunidade.
Dormir bem é outra maneira de melhorar a qualidade de vida e o bem-estar, diminuindo o cansaço e aumentando a disposição para trabalhar.
Ainda, o ideal é praticar 30 minutos de qualquer atividade ao menos três vezes na semana.
Além disso, o auxílio de um profissional pode ser fundamental para que o estresse permaneça distante e não afete a sua vida.
Cuide-se!
Fonte: Hcor